دانلود پاورپوینت با موضوع ارزیابی عوامل آمادگی جسمانی،
در قالب ppt و در 14 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
ترویج فعالیت بدنی در مراکز درمانی
خود الگوی فعالیت بدنی باشید.
آموزش فعالیت بدنی در قالب، عکس، بروشور و کاتالوگ در محیط درمانی
اثرات درمانی ورزش
ورزش داروی ارزان و بی خطری است
اجرای برنامه ها و چالشهای ارتقاء سلامتی در مرکز
پیشنهاد کلاس های فعالیت بدنی( مانند یوگا و…) و جلسات آموزشی برای کارکنان بخش
استفاده کارکنان بخش از پله برای جایجایی بین طبقات و جذاب کردن راهروها برای تشویق بیماران و مراجعین در استفاده از پله.
اجرای استراحت فعالی برای جلسات طولانیتر از یک ساعت.
ارایه تخفیف برای کسانی که در باشگاههای ورزشی عضو هستند.
ارزیابی سطح فعالیت بدنی
با توجه به استاندارد توصیه شده فعالیت بدنی (150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته) با پرسش 2 سوال زیر باید ابتدا رعایت دستورالعمل مذکور از سوی مراجعه کنند ارزیابی شود.
1. حداقل چند روز در هفته شما فعالیت متوسط تا شدید ( مانند دویدن یا پیاده روی خیلی تند) دارید؟
2. به طور متوسط چند دقیقه فعالیت بدنی در سطح متوسط تا شدید در هفته دارید؟
غربالگری پیش از شروع فعالیت ورزشی
روش های خود هدایتی مانند پرسشنامه آمادگی فعالیت بدنی(PAR-Q).
ارزیابی و طبقه بندی عوامل خطر بیماری قلبی-عروقی توسط متخصصان مراقبت سلامتی یا متخصصان فعالیت ورزشی بالینی واجد شرایط.
معاینه پزشکی از جمله معاینات بدنی و آزمون استرس توسط یک مراقب سلامت واجد شرایط.
پرسشنامه آمادگی فعالیت بدنی(PAR-Q) (افراد 15 تا 69 سال)
فعالیت جسمانی منظم مفرح و سالم بوده و به طور فزاینده هر روزه افراد بیشتری شروع به فعالیت میکنند. فعالتر بودن در بیشتر افراد بسیار ایمن است. با وجود این، برخی افراد باید پیش از شروع به فعالیت جسمانی بیشتر با پزشک خود مشورت کنند.
در صورتی که برای فعالتر بودن به میزان بسیار بیشتری از میزان فعلیاتان برنامهریزی می کنید با پاسخ دادن به 7 سوال کادر زیر شروع کنید. در صورتی که سن شما بین 15 تا 69 سال است این پرسشنامه به شما خواهد گفت که آیا باید قبل از شروع فعالیت با پزشک خود مشورت کنید یا خیر. اگر سناتان بیش از 69 سال است و قبلا خیلی فعال نبودهاید با پزشک خود مشورت کنید.
عقل سلیم بهترین راهنمای شما هنگام پاسخ دادن به سوالات است. لطفا سوالات را بخوانید و با دقت و صداقت به هر کدام از سوالات پاسخ دهید: بلی یا خیر را علامت بزنید.
آیا تا کنون پزشکتان به شما گفته است که مشکل قلبی دارید و باید تنها فعالیتهای جسمانی توصیه شده توسط پزشک را انجام دهید؟ بلی خیر
آیا هنگامی که فعالیت جسمانی انجام میدهید در ناحیه سینه احساس درد میکنید؟ بلی خیر
آیا در ماه گذشته هنگامی که فعالیت جسمانیای انجام نمیدادید در سینه خود درد داشتهاید؟ بلی خیر
آیا تعادل خود را به دلیل سرگیجه از دست میدهید یا آیا تاکنون هشیاری خود را از دست دادهاید؟ بلی خیر
آیا مشکل استخوانی یا مفصلیای دارید (برای مثال، کمر، زانو یا لگن) که میتواند با تغییر میزان فعالیت جسمانیاتان تشدید شود؟ بلی خیر
آیا در حال حاضر پزشکاتان برای مشکل قلبی یا فشار خون برایتان دارو (برای مثال، قرص Water) تجویز میکند؟ بلی خیر
آیا علت دیگری وجود دارد که نباید فعالیت جسمانی انجام دهید؟ بلی
خود الگوی فعالیت بدنی باشید.
آموزش فعالیت بدنی در قالب، عکس، بروشور و کاتالوگ در محیط درمانی
اثرات درمانی ورزش
ورزش داروی ارزان و بی خطری است
اجرای برنامه ها و چالشهای ارتقاء سلامتی در مرکز
پیشنهاد کلاس های فعالیت بدنی( مانند یوگا و…) و جلسات آموزشی برای کارکنان بخش
استفاده کارکنان بخش از پله برای جایجایی بین طبقات و جذاب کردن راهروها برای تشویق بیماران و مراجعین در استفاده از پله.
اجرای استراحت فعالی برای جلسات طولانیتر از یک ساعت.
ارایه تخفیف برای کسانی که در باشگاههای ورزشی عضو هستند.
ارزیابی سطح فعالیت بدنی
با توجه به استاندارد توصیه شده فعالیت بدنی (150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته) با پرسش 2 سوال زیر باید ابتدا رعایت دستورالعمل مذکور از سوی مراجعه کنند ارزیابی شود.
1. حداقل چند روز در هفته شما فعالیت متوسط تا شدید ( مانند دویدن یا پیاده روی خیلی تند) دارید؟
2. به طور متوسط چند دقیقه فعالیت بدنی در سطح متوسط تا شدید در هفته دارید؟
غربالگری پیش از شروع فعالیت ورزشی
روش های خود هدایتی مانند پرسشنامه آمادگی فعالیت بدنی(PAR-Q).
ارزیابی و طبقه بندی عوامل خطر بیماری قلبی-عروقی توسط متخصصان مراقبت سلامتی یا متخصصان فعالیت ورزشی بالینی واجد شرایط.
معاینه پزشکی از جمله معاینات بدنی و آزمون استرس توسط یک مراقب سلامت واجد شرایط.
پرسشنامه آمادگی فعالیت بدنی(PAR-Q) (افراد 15 تا 69 سال)
فعالیت جسمانی منظم مفرح و سالم بوده و به طور فزاینده هر روزه افراد بیشتری شروع به فعالیت میکنند. فعالتر بودن در بیشتر افراد بسیار ایمن است. با وجود این، برخی افراد باید پیش از شروع به فعالیت جسمانی بیشتر با پزشک خود مشورت کنند.
در صورتی که برای فعالتر بودن به میزان بسیار بیشتری از میزان فعلیاتان برنامهریزی می کنید با پاسخ دادن به 7 سوال کادر زیر شروع کنید. در صورتی که سن شما بین 15 تا 69 سال است این پرسشنامه به شما خواهد گفت که آیا باید قبل از شروع فعالیت با پزشک خود مشورت کنید یا خیر. اگر سناتان بیش از 69 سال است و قبلا خیلی فعال نبودهاید با پزشک خود مشورت کنید.
عقل سلیم بهترین راهنمای شما هنگام پاسخ دادن به سوالات است. لطفا سوالات را بخوانید و با دقت و صداقت به هر کدام از سوالات پاسخ دهید: بلی یا خیر را علامت بزنید.
آیا تا کنون پزشکتان به شما گفته است که مشکل قلبی دارید و باید تنها فعالیتهای جسمانی توصیه شده توسط پزشک را انجام دهید؟ بلی خیر
آیا هنگامی که فعالیت جسمانی انجام میدهید در ناحیه سینه احساس درد میکنید؟ بلی خیر
آیا در ماه گذشته هنگامی که فعالیت جسمانیای انجام نمیدادید در سینه خود درد داشتهاید؟ بلی خیر
آیا تعادل خود را به دلیل سرگیجه از دست میدهید یا آیا تاکنون هشیاری خود را از دست دادهاید؟ بلی خیر
آیا مشکل استخوانی یا مفصلیای دارید (برای مثال، کمر، زانو یا لگن) که میتواند با تغییر میزان فعالیت جسمانیاتان تشدید شود؟ بلی خیر
آیا در حال حاضر پزشکاتان برای مشکل قلبی یا فشار خون برایتان دارو (برای مثال، قرص Water) تجویز میکند؟ بلی خیر
آیا علت دیگری وجود دارد که نباید فعالیت جسمانی انجام دهید؟ بلی
